2º dia
peq. almoço
1/2 pão de cereiais com queijo magro fresco´
1 copo de sumo de laranja de uma laranja
um iogurte magro
1/2 manhã
1 chávena de chá verde
almoço
1 bife de perú grelhado com bróculos cozidos
1º lanche da tarde
1 kiwi
2º lanche da tarde
1 iogurte + 1 kiwi
jantar
sopa sem batata
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