o dia de hoje

pequeno almoço- leite magro com café com 2 colheres de sementes de linhaça+ 1/2 pão com manteiga de soja

almoço- carne picada (soja) + salada de alface

lanche- 1 taça de cereias fibra + leite magro

jantar- 1 maçã + 1 caneca de chá de alcachofras

ceia- 1 iorgurte

bem se continuar assim acho que vou mesmo emagrecer...

mas não como porque o chá em tirou o apetite...o que é muito bom...não acham????????????